Yoga-Kurse für Sie

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Vini Yoga - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mein Yogastil richtet sich nach der Tradition von T. Krishnamacharya.
  • Es bezeichnet nicht den Yogastil sondern auf welche Art und Weise der Unterricht gestaltet wird
    • Vini-Yoga orientiert sich an den Einschränkungen und Möglichkeiten des übenden Menschen. Die Übungsabläufe werden an den teilnehmenden Personen angepasst und schrittweise aufgebaut
    • Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben, ist ein wesentliches Element dieser Tradition
    • Es geht nicht um die äußere Form, sondern um das persönliche Empfinden

Für den Yogaunterricht bedeutet dies:

  • Fließende Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung geübt
  • Dem bewusst geführten Atem kommt eine herausragende Bedeutung zu
  • Da gibt es dynamische als auch statische Asanas (Körperhaltungen)
  • Diese können körperlich hohe Anforderungen stellen, es können aber auch einfache Bewegungen und Haltungen sehr wirksam sein
  • Innerhalb der Übungen können Ausweichbewegungen oder Hilfsmittel eingesetzt werden und somit der Verfassung des Übenden angepasst werden
  • Somit ist diese Yogapraxis auch für weniger bewegliche Menschen geeignet

Benutze den Geist nicht um die Form zu erreichen
Lasse Dich darauf ein, Dich vom Atem führen zu lassen!

Wie kann Yoga wirken:
  • Die Arbeit mit den Asanas kann Ihre Bewegungsmuster verändern. Körperhaltung, Beweglichkeit und muskuläre Leistungsfähigkeit werden verbessert
    • Jedes sinnvolle Üben ist ein Wechsel zwischen angemessener Anspannung und wohltuender Entspannung
    • Die leichten Dehnübungen können übermäßige Spannungen lösen. Asanapraxis kann auch als Muskeltraining betrachtet werden
    • Der Atemrhythmus, der sich nach und nach in eine langsamere Qualität verändert kann zu einer Reduzierung von Spannung führen und das Nervensystem verbessern
    • Übungen der Achtsamkeit, Bewegung und bewusste Atemführung können dazu beitragen dass wir uns wohler fühlen, wir in einer besseren Stimmung sind
    • Das Praktizieren der Übungen kann einen positiven Einfluss auf unseren Herzrhythmus, Blutdruck und Stressreaktionen ausüben
    • Durch die Beruhigung des Nervensystems kann auch chronischen Kopfschmerzen als auch Schlafstörungen entgegen gewirkt werden
    • So wie jeder Mensch individuell ist, kann Yoga Dich auf allen Ebenen Deines Seins erreichen und im steten achtsamen Üben positive Veränderungen bewirken
  • Unterstützt wird dieses mit Chanten (Tönen) von Vokalen oder Mantren, das den Sinn hat die Atmung zu verlängern und den Geist auszurichten
  • Die Stunde wird immer abgerundet mit einer kleinen Meditationsübung oder Tiefenentspannung
  • Haben Sie Interesse dann setzen Sie sich mit mir in Verbindung oder melden sich direkt an - siehe Link rechts unten

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Kurszeiten und Gebühren (auch für Schichtdienst geeignet)

Ich unterrichte in kleinen Gruppen bis 10 Personen
Die Yogastunden finden generell ab einer Teilnehmerzahl von 2 Personen statt!
  • In den Oster-, Herbst- und Weihnachtsferien findet in der Regel kein Unterricht statt. In den Sommerferien für ca. 2 Wochen
    • Änderungen vorbehalten
Die Kurse sind fortlaufend, d.h. Sie können jederzeit einsteigen und solange daran teilnehmen wie Sie möchten.
  • Meine Yogakurse stehen jedem offen ganz ohne jede Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen
  • Jeder kann seinen Weg innerhalb dieser Tradition finden
Probestunden
Sie sind sich nicht sicher, ob mein Yogastil Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen entspricht?
  • Ich lade Sie herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde ein
    • Anschließend besteht bei Interesse die Möglichkeit weitere 2 oder 3 Probestunden zu insgesamt 20,00 € oder 30,00 € zu buchen.
Ihr beruflicher Alltag ist geprägt durch Schichtarbeit?
  • Sie suchen nach einer Möglichkeit trotzdem regelmäßig 1 x pro Woche an einem Yogakurs teilnehmen zu können?
  • In meinem Zentrum in Goslar und Groß Döhren können Sie innerhalb der Kurse wechseln!
Aktuelle Kurszeiten in Goslar = GS und Groß Döhren = GD:
GS - Montag:17.30 - 19.00
GS - Dienstag:09.30 – 11.00
18.15 – 19.45
GD - Mittwoch:18.00 - 19.30
GS - Donnerstag:18.00 - 19.30

Gebühren:
Einzelkarte = 13,00 €
Einmaliges Einsteigerangebot: 5 x für 50,00 € - bis 7 Wochen gültig
10er-Karte: 120,00 € - 14 Wochen gültig oder
10er-Karte: 135,00 € - 20 Wochen gültig
Die 10er-Kurskarten können in 2 Raten bezahlt werden

Haben Sie Interesse dann setzen Sie sich mit mir in Verbindung oder melden sich direkt an - siehe unten stehender Link

  • Durch regelmäßige Yogapraxis und die daraus resultierenden Erfahrungen können wir nach und nach das loslassen was uns einschränkt
  • Wir sollten versuchen, Offenheit und Geduld in unsere Erwartungen fließen zu lassen, denn Veränderungen, die wir uns wünschen, benötigen oftmals viel Zeit
  • Auch wenn Hindernisse auftauchen, sollten wir uns nicht entmutigen lassen, sondern den begonnenen Weg fortsetzen, dann werden wir Vertrauen in uns immer deutlicher spüren
Standorte:
  • 38640 Goslar
    • Rosentorstrasse 20 - im Hotel Der Achtermann
    • Bitte gehen Sie zur Rezeption und fragen nach dem Weg
  • 38704 Groß Döhren
    • Durnidistrasse 29A - ehemalige Grundschule im 1. OG
  • Zum Yogakurs bringen Sie bequeme Kleidung und ein paar Socken mit
    • Yogamatten etc. ist alles vorhanden

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Yogakurse jetzt auch in 38704 Groß Döhren

Yogakurse in 38704 Groß Döhren
  • in der ehemaligen Grundschule, Durnidistrasse 29A, habe ich einen Schulraum zu einem angenehmen Yogaraum umgestaltet

Mittwoch:
  • VHS-Kurs 09.30 - 11.00 Uhr - haben Sie Interesse dann setzen Sie sich mit der VHS-Goslar in Verbindung
  • Ansonsten findet jeden Mittwoch von 18.00 - 19.30 Uhr ein fortlaufender Kurs statt!
Sie können jederzeit einsteigen, ob Anfänger oder Fortgeschritten

  • Beiträge:
    • Einzelkarte: 13,00 €
    • 10er-Kurskarte: 120,00 € - 14 Wochen gültig
    • 10er-Kurskarte: 135,00 € - 20 Wochen gültig
    • Einmaliges Einsteigerangebot: 5 x für 50,00 €
Sie sind herzlich zu einer kostenlosen Schnupperstunde eingeladen - oder zu meinem Angebot der Probestunden:
  • 1. Stunde kostenlos - 2 Folgestunden zu je 10,00 €.
Dabei können Sie heraus finden ob mein Yogastil Ihren Bedürfnissen entspricht.
  • Bitte um vorherige telefonische oder schriftliche Anmeldung per Email!

Möchten Sie dazu nähere Informationen dann rufen Sie mich gerne an:

  • Telefon: 05346-912976
    • am besten zur Mittagszeit zwischen 13.00 + 14.30 Uhr

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Probestunden zum Kennenlernen

  • Ich biete 3 Probestunden, damit Sie sich einen Eindruck von meiner Yogatradition verschaffen können
    • 1. Probestunde ist kostenlos
    • Die 2. + 3. Probestunde kostet jeweils 10,00 €

Bei Interesse bitte ich um vorherige Anmeldung - dieses können Sie mit dem unten stehenden Link

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Rückmeldungen von Teilnehmenden aus meinen Yogakursen

  • Birte H.
    • "Der Atem leitet durch alle Übungen, gibt Kraft, Energie und Ausdauer.
    • Der Kopf wird frei und man geht gelassener in den Alltag
    • Schön finde ich auch, dass du auf die individuellen Ansprüche eingehst und jeder in seinen Möglichkeiten üben kann
    • Die Entspannung am Ende führt dazu, dass man ausgeglichen und erholt aus der Stunde geht"
  • Gudrun Schaare - Heilpraktikerin
    • "Entspannung für Geist, Seele und Körper - sehr empfehlenswert!"
  • Stephie S.
    • "Yoga = Meine Auszeit vom Alltag....
    • Yoga-Zentrum = meine Insel für Körper, Geist und Seele
    • Yogaunterricht = mein Wohlfühlprogramm: individuell, abwechslungsreich, gezielt..."
  • ohne Namensnennung
    • " Unter Violas ruhiger, einfühlsamer, fantasievoller Anleitung "tut Yoga einfach gut"
    • Ich habe Yoga erst sehr spät für mich entdeckt, bin heute auch mit 77 Jahren noch gern dabei und fühle mich bereichert durch jede Übungsstunde. Körper und Geist kommen in Einklang.
    • Meine Beweglichkeit bleibt mir auf angenehme Weise erhalten, Atem und Entspannung bringen Ruhe und Ausgeglichenheit
  • ohne Namensnennung
    • "Yoga ist meine Auszeit, die ich mir mitten in der Woche schenke. Nach dem Unterricht kann ich besser durchatmen und fühle mich ausgeglichener"
  • Marion M.
    • "Für mich sind die Yogastunden bei Dir "Urlaub für die Seele"!
    • Ich kann mich in der angenehmen Atmosphäre sehr gut entspannen und fit halten"
  • Axel P.
    • "Dienstagabend die Yogastunde ist Entspannung pur für mich und das Highlight der Woche"

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NEU! Yoga auf dem Stuhl

Die Yogaübungen werden auf dem Stuhl und teilweise im Stehen ausgeführt, wobei der Stuhl als Hilfsmittel eingesetzt wird.

  • Die Übungen (Yoga Asanas) sind entsprechend vereinfacht und trotzdem wirkungsvoll und können von jedem ausgeführt werden, auch wenn Sie sich ungelenkig fühlen
  • Das Ziel dieses Kurses ist wieder mehr Bewegung in den Alltag und durch die Atem- und Meditationsübungen den Geist zur Ruhe zu bringen
  • Sie erhalten nach der 4. Kursstunde ein Skript mit dem Sie auch zu Hause weiter üben können
    • Es werden alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule angesprochen
    • Bewußtes Dehnen und Strecken und Übungen im Schulter- und Nackenbereich sind teil jeder Stunde
  • Jede Stunde wird abgerundet mit einer Entspannung im Sitzen
Diesen Kurs biete ich in der Regel alle 2 Wochen: 
  • Immer Donnerstag von 16.45 – 17.45 Uhr
  • 8 x vom 10. August bis 16. November
Hier die genauen Kurstermine:
  • August: 10. + 24.
  • September: 07. + 14.
  • Oktober: 05. + 19.
  • November: 02. + 16.
Beitrag:
  • 4er Ticket = 32,00 €
    • Versäumte Stunden können nach Absprache nachgeholt werden
    • Ein weiterer Kurs kann im gleichen Kursrhytmus ab 11. Januar stattfinden
Anmeldung:
  • bis spätestens 31. Juli
  • Bei Kursbeginn müssen mindestens 5 Anmeldungen vorliegen
  • Höchste Teilnehmerzahl: 10 Personen
  • Wenn Ihnen dieses Angebot zusagt können Sie sich gerne vorab per Email anmelden. 
Sind Sie sich nicht sicher, ob dieser Kurs Ihren Vorstellungen entspricht können Sie gerne eine kostenlose Schnupperstunde buchen

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Yoga & Shiatsu Studio
SAMADHI
Rosentorstrasse 20
38640 Goslar
Telefon: 05346/912976
eMail: yoga@harz.de
internet: www.yoga.harz.de

Außerdem in:
Durnidistrasse 29A
38704 Groß Döhren

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